02 Sep Comment déjouer la peur du succès ?
Article inspiré du cours « Déjouer la peur du succès » avec Aline Lévesque, autrice et conférencière.
Je ne connaîtrai jamais un grand succès avec mon art… Il y a tellement d’artistes qui ont plus de talent que moi !
Vous vous reconnaissez dans ces paroles ? Vous rêvez en secret de vivre uniquement de votre art, de gagner adéquatement votre vie, d’être reconnu.e pour ce que vous faites, mais vous êtes toujours en train de vous rabaisser et de dire que vous ne le méritez pas ou que vous n’avez pas les compétences requises ?
Il est grand temps de changer votre façon de voir les choses et de déjouer votre peur du succès. Pensez-y… Selon vous, est-ce que les gens qui ont du succès adoptent cette attitude pessimiste ? Peut-être l’ont-ils déjà adoptée, bien sûr. Mais un jour, ils ont éliminé leurs croyances limitantes et se sont fait confiance.
Aujourd’hui, à vous de jouer ! Il y a de la place au sommet pour tout le monde.
Source: Bruce Mars sur Unsplash.
La peur, c’est quoi ?
La peur est une émotion pénible, assez violente, qui nait de la prise de conscience d’un danger, d’une menace.
Il est normal d’avoir peur. Tout le monde a peur ! Peur de la pauvreté, peur de la critique, peur de l’échec, peur de la maladie, peur de vieillir, peur de la mort… Et aussi, bien que cela puisse sembler paradoxal : peur du succès.
Notre peur la plus profonde n’est pas d’être inadéquats, notre peur la plus profonde est d’être puissants au-delà de toute limite. C’est notre lumière, pas notre part d’ombre, qui nous effraie le plus.
Le succès, quant à lui, est par définition la réalisation progressive d’un but qui nous tient à cœur, tout simplement. Aline Lévesque en fait une définition à la fois plus simple et beaucoup plus profonde : avoir du succès, c’est être fidèle à soi.
Tout est une question d’estime de soi
Écoutez bien votre petite voix intérieure répondre à cette question :
Pour moi, qu’est-ce que le succès ? Qu’est-ce que l’échec ?
Est-ce que connaître le succès, c’est être capable de vendre 10 œuvres par année ? Est-ce que c’est d’exposer en galerie, de faire parler de soi dans le journal ? Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Mais il est important de savoir définir votre propre vision du succès si vous souhaitez l’atteindre.
Tout le monde, peu importe le champ d’expertise, souhaite avoir du succès. Pourtant, tout le monde n’arrive pas à l’atteindre. Pourquoi ? Parce que souvent, on souhaite le succès, mais par habitude ou manque d’estime de soi, on s’attend à l’échec. On se répète des phrases comme: C’est certain que je n’y arriverai pas. Je n’ai pas l’expérience et les compétences pour réussir. Je n’ai pas la personnalité qu’il faut, etc.
On a même parfois tellement peur du succès qu’on refuse des occasions en or ! Cela vous est déjà arrivé ? On vous approche pour participer à un salon ou une exposition, et tout de suite les pensées négatives vous envahissent : Je n’aurai pas le temps, je ne sais pas comment expédier mes œuvres, je ne vendrai pas de toute façon, je suis déjà débordé.e de travail…
Si vous vous reconnaissez, il est temps de vous poser franchement cette autre question :
Quelle est l’opinion que j’ai de moi en tant qu’artiste ?
Répondez-y sincèrement et sans jugement. Même si votre opinion de vous-même est un peu négative, c’est à partir de là que vous saurez ce que vous avez à améliorer.
Source: Edu Lauton sur Unsplash.
Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?
Une croyance est une idée que l’on croit vraie, mais qui ne l’est pas toujours.
Des croyances erronées ou limitantes s’installent tout au long de notre vie. Elles peuvent provenir de notre famille, de l’environnement dans lequel on a grandi, de notre milieu de travail, de notre société… Même les plus grands entrepreneurs ont des croyances limitantes. C’est normal. Mais il faut savoir qu’elles produisent toujours une faible estime de soi chez la personne qui les entretient. Il est donc important de pouvoir identifier ces croyances limitantes pour ensuite les éliminer.
Rappelez-vous ceci : votre niveau de bonheur ou de réussite n’a aucun rapport avec ce qui est disponible ou non. Les ressources sont partout, et les possibilités aussi. Disons-le plus clairement : des acheteurs il y en a ! Et il y en a pour tous les artistes.
Nos croyances agissent comme des aimants. Vous croyez que personne ne s’intéresse à votre travail ? En vous répétant cette pensée négative, vous l’alimentez. Vous envoyez à votre cerveau le signal que votre travail ne vaut pas la peine d’être acheté. Plus le temps avance, moins vous trouvez la motivation, moins vous créez, moins vous innovez, etc. Voyez-vous où je veux en venir ?
LA LOI DE L’ATTRACTION. On devient ce que l’on pense qu’on est ! Si vous croyez sincèrement être incapable d’obtenir du succès, vous n’en obtiendrez probablement pas. Au contraire, si vous croyez pouvoir y arriver, vous y arriverez !
Source: Diego PH sur Unsplash.
Il y a différents types de croyances:
Comment identifier les croyances conscientes ?
Les croyances conscientes révélèrent nos doutes, nos excuses, nos résistances.
Posez-vous la question suivante :
Pourquoi ne puis-je pas réussir ?
Votre croyance consciente se trouvera juste après le « parce que ».
Ex : Je ne peux pas réussir parce que je suis un imposteur.
Comment identifier les croyances inconscientes ?
Voici deux techniques très efficaces à ajouter à votre boîte à outils :
- Le test musculaire de la kinésiologie : Si vous connaissez cette pratique, vous savez qu’elle peut révéler beaucoup de choses. Vous trouverez sur Internet beaucoup d’informations à ce sujet. Vous pouvez aussi, pour plus de détails, vous procurer le livre « La tendresse » de Aline Lévesque.
- L’exercice du 30 minutes (minimum) : Ah ! Quel exercice simple, accessible à tous, et puissant ! Il peut être utilisé pour libérer l’esprit avant un exercice de création ou pour laisser monter à la surface des messages de l’inconscient. Bref, pour identifier vos croyances inconscientes !
L’exercice du 30 minutes, par étapes :
- Trouvez votre sujet : cela peut être un problème à résoudre ou une croyance à approfondir. Ex : Je me sens imposteur
- Mettez la minuterie pour 30 minutes (c’est un minimum)
- Écrivez sans arrêt et sans aucune censure. Ne levez ni le crayon ni les yeux. Si vous ne savez plus quoi écrire alors que les 30 minutes ne sont pas encore écoulées, écrivez simplement « je ne sais plus quoi écrire » et poursuivez jusqu’à ce que les mots reviennent
- La réponse se trouvera à la toute fin.
Vous pouvez faire cet exercice dès que vous en ressentez le besoin, chaque fois que vous cherchez réponse à une question.
Comment éliminer les croyances limitantes ?
Il existe une technique très efficace pour se débarrasser une fois pour toutes de ces fausses croyances :
- Écrivez la croyance erronée sur un bout de papier.
- Tracez un gros X sur la croyance.
- Déchirez la feuille en lambeaux (en réfléchissant, en vous répétant que vous êtes en train de vous débarrasser de votre croyance limitante.
- Jetez le bout de papier à la poubelle, ou brûlez-le !
- Rédigez une nouvelle affirmation positive.
Source: Neonbrand sur Unsplash.
Comment reprogrammer les croyances limitantes ?
Premièrement, vous devez vous donner la permission de RECEVOIR. Il est grand temps de commencer à croire que vous avez droit au succès ! Faites de la place pour recevoir ce à quoi vous aspirez. Comment fait-on cela ? On l’exprime, tout simplement ! « J’accepte de connaître le succès. » (Il ne suffit pas de le dire, bien sûr… Il faut y croire un peu, quand même.)
Ensuite, faites cet exercice :
- Rédigez des affirmations positives, au JE et au présent ! Ex : Je suis une artiste accomplie. J’ai beaucoup de succès avec mon entreprise. (Même si ce n’est pas vrai, pour le moment. Vous envoyez simplement un message à votre cerveau, pour qu’il se concentre sur les bonnes affirmations.)
- Répétez ces affirmations intérieurement, à haute voix, en chantant ou en la ré-écrivant. Faites-le plusieurs fois par jour, pour un minimum de 21 jours.
- Visualisez ces nouvelles affirmations positives.
En conclusion…
Est-ce que vos paroles, vos pensées et vos actions évoluent dans la même direction que vos rêves ? Si vous répondez à la négative, c’est que vous êtes probablement coincé. e dans vos croyances limitantes. L’admettre est déjà un grand pas vers la réussite et donc, vers le succès ! Essayez de ne pas être dans le jugement, mais plutôt dans l’accueil ; testez les différentes techniques mentionnées ci-haut, voyez ce qui fonctionne pour vous ou pas, et faites confiance à la puissance de votre conscience. Vous détenez tous les moyens pour déjouer votre peur du succès et obtenir la carrière de vos rêves !
Le seul véritable échec, c’est de trahir nos aspirations, nos rêves, et de ne pas être fidèle à ce que nous croyons au plus profond de nous même.
Par: Caroline Dubois
Caroline est animatrice radio et narratrice de métier. En parallèle, elle colle des bouts de papier, et fait partie de la famille Art x Terra en tant qu’artiste et rédactrice.
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RECOMMANDATION: « Déjouer la peur du succès » avec Aline Lévesque.
Aline Lévesque MBA, autrice de dix livres en développement personnel, conférencière spécialiste de l’estime de soi des adultes et artiste-peintre sous le nom d’Enyla propose de vous aider à identifier les croyances limitatives qui jalonnent votre vie afin de voir ce qui peut bloquer votre succès. Elle vous apprendra à changer les croyances à votre sujet pour changer votre vie!
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